有时候，我们看见别人的分享，听见与自己不同的观点，内心突然升起不舒服，甚至想要反驳、批评，证明对方是错的。
但在急着回应之前，我们是否曾经问过自己：
为什么这句话让我如此不舒服？
是对方真的说错了，还是他的表达触动了我内在某个尚未被理解的部分？
当我们把自己的经验当成唯一的标准，把知识变成身份，把正确变成必须捍卫的立场，便容易忘记：生命本来就有不同的理解与表达。
有时候，我们以为自己正在指出别人的问题，实际上却可能正在展现自己尚未觉察的恐惧、评判与执着。
阴影工作，不是学会辨认别人身上的黑暗，而是愿意诚实地看见自己的反应。
真正的自我觉察，不是从此不再有评判，而是当评判升起时，我们能够认出它，而不急着把它变成对别人的审判。
灵性若成为证明自己比别人更懂的身份，或许我们已经偏离了灵性最朴素的本质——认识自己 (Know Thyself)。
因为，生命不需要透过否定别人，来证明自己的完整。